62 yaşında 30 kilo veren kadının başarı hikayesi: Mum gibi erimenin sırrı…

3 çocuk annesi olan Kaya, diz ağrıları nedeniyle baston kullanmak zorunda kalmıştı. Ancak, sağlıklı yaşam için attığı adımlarla bu durumu değiştirmeyi başardı.

Diyet ve egzersizle gelen değişim

Kaya, hastanelerden önerilen ameliyatlardan kaçınarak, İl Sağlık Müdürlüğü'ne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi’ne başvurdu. Burada bir diyetisyenle çalışmaya başlayan Kaya, sağlıklı beslenmeyi öğrendi ve düzenli egzersiz yapmaya başladı. Kaya, “Diyetisyenim ve fizyoterapistimle birlikte bu günlere geldim. Artık daha az ilaç kullanıyorum ve yaşam kalitem yükseldi,” dedi.

Fizyoterapistinden destek

Fizyoterapist Nuray Çolak, Kaya’nın ilk geldiğinde merdiven inip çıkmada zorlandığını belirterek, “Kendisine özel bir egzersiz programı hazırladık. Şimdi merdivenleri rahatlıkla çıkabiliyor ve bastonunu bırakmış durumda,” şeklinde konuştu.

Doğal yöntemlerle kilo vermenin sırları

Kaya’nın bu başarısında doğal besinlerin etkisi büyük. Kilo vermek isteyenlerin tercih edebileceği bazı doğal besinler şunlar:

• Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır.
• Elma Sirkesi: Yağ depolanmasını engeller ve iştahı baskılar.
• Zencefil: Sindirimi iyileştirir ve yağ yakımını destekler.
• Chia Tohumları: Tok tutar ve bağırsak sağlığını destekler.
• Yeşil Yapraklı Sebzeler: Düşük kalorili ve besin değeri yüksek bir seçenektir.

Kaya, “Doğru beslenmeyi öğrendim ve alışkanlıklarımı değiştirdim. Gelecekte oluşabilecek hastalıkları engellemek için bu şekilde devam edeceğim,” dedi. Bu hikaye, sağlıklı yaşamın sadece fiziksel görünüm değil, aynı zamanda yaşam kalitesi üzerinde de büyük etkileri olduğunu gözler önüne seriyor.

Bu tür doğal yöntemlerle, hem kilo vermek hem de sağlığı korumak mümkün. Nasibe Kaya'nın başarısı, herkes için ilham kaynağı olabilir.