40 yaş ve üzeri: Bel ağrısına dikkat edin, bu durumu ihmal etmeyin!

Bel ağrıları, 40 yaş ve üzeri kişiler arasında yaygın bir sağlık sorunu. Memorial Antalya Hastanesi'nden Dr. Ayşe Yener, bel ağrılarının nedenlerini ve nasıl önlenebileceğini açıkladı. İşte bu ağrıları yönetmenin ve bel sağlığını korumanın yolları.

Bel ağrısı, toplumda sıklıkla karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Dr. Ayşe Yener, bel ağrılarının çoğunlukla yanlış duruş, ağır yük kaldırma ve aşırı kilo gibi faktörlerden kaynaklandığını belirtiyor. Çoğu bel ağrısı, basit kas zorlanmalarından kaynaklanır ve dinlenme, fizik tedavi veya ilaçlar ile hafifletilebilir. Ancak bel ağrılarının yalnızca %5'i bel fıtığı gibi ciddi durumlarla ilişkilidir.

Bel fıtığı ve yanlış korkular

Bel fıtığı, çoğu zaman bel ağrılarıyla ilişkilendirilse de, her bel ağrısı bu durumu işaret etmez. Dr. Yener, bel fıtığının genellikle yavaş gelişen bir ağrı ile bacakta uyuşma, karıncalanma veya güçsüzlük gibi belirtiler gösterdiğini belirtiyor. Bel ağrılarının büyük kısmı fıtıktan kaynaklanmaz, bu nedenle bel fıtığı korkusu genellikle abartılmaktadır.

Bel sağlığını koruma yöntemleri

Bel sağlığını korumak için birkaç temel kural vardır. Doğru duruş, ağır kaldırmaktan kaçınma ve düzenli egzersiz yapmak bel sağlığını destekler. Dr. Yener, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmanın, bilgisayar başında ergonomik duruş sağlamanın ve uygun uyku pozisyonlarının bel sağlığını koruduğunu vurguluyor. Ayrıca, kasları güçlendirmek için düzenli egzersiz yapmanın önemi büyüktür.

Bel sağlığınızı korumak ve ağrılarınızı hafifletmek için bu önerilere dikkat edin. Sağlıklı bir bel için düzenli kontroller ve bilinçli hareketler, yaşam kalitenizi artıracaktır.