Canan Karatay’dan Yeni Uyarılar Diyet yapmadan Nasıl Zayıflanacağını Açıkladı

Kilo alımı, günümüzde çoğu insanın karşılaştığı önemli bir sağlık sorunudur. Birbirinden farklı diyet programları deneyen birçok kişi, istediği sonuçları elde edememenin hayal kırıklığıyla karşı karşıya kalırlar. Ancak, Türkiye’nin ileri gelen sağlık uzmanlarından Prof. Dr. Canan Karatay, kilo verme ile ilgili yeni bir uyarıda bulundu. Diyete gerek kalmadan nasıl kilo verilmesi gerektiği ile ilgili son derece önemli bilgiler veren Prof. Dr. Karatay, sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verileceğinin sırlarını açıkladı. İşte Prof. Dr. Canan Karatay’ın kilo vermekle alakalı tavsiyeleri ve sağlıklı yaşam tüyoları...

Egzersiz Çok Önemli

Kilo verme sürecinde spor yapmanın ve doğru beslenmenin ne kadar önemli olduğunu bir kez daha öne çıkıyor. Türkiye’nin dikkat çeken uzmanlarından Prof. Dr. Canan Karatay, kilo vermenin esas formülünün spor yapmak olduğunu ve akşamları yemek yememenin leptin hormonunu aktif hale getirdiğinin önemini vurguladı. Prof. Dr. Canan Karatay, kilo verme konusunda zorluk çekenler için önemli uyarılar yaparak, egzersizin çok önemli olduğunu vurguladı. Hareketsiz yaşam, kilo verme sürecini zora sokan faktörlerden bir tanesidir.

Canan Karatay, “Ne kadar uğraşırsam uğraşayım kilo veremiyorum diyen insanlar var. Bunların bir bölümü gerçekten büyük çaba sarf etse de kilo veremeyen kişiler. Ancak bazıları da bir kez dahi spor yapmadan kilo vermeyi istiyorlar. Vücudu çalıştırmıyorsunuz ki nasıl kilo vereceksiniz? Diyet yapsan dahi bir gram vermezsin. Vücut yağları enerjiye kolay kolay dönüşmez. Enerji harcamadan zayıflamak mümkün değil. “dedi.

Formülü Açıkladı

Canan Karatay, akşam yemeği saatlerinde kilo vermek için büyük bir fırsat olduğunu da belirten Karatay, “Yemekleri yedikten 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormonu mevcuttur. Bu hormon vücuttaki yağların yakılması için görev yapar. Leptin hormonu depolanmış olan yağları kan şekerine dönüştürür. Bu şekilde gerekli enerji de sağlanmış olur” dedi.