Genel Cilt Bakım Rutini Değiştirilmeli
Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Başak Yalçın, yaz aylarında cilt bakım rutinlerinin değiştirilmesi gerektiğini belirtiyor. Kışın kullanılan yağ bazlı nemlendiriciler yerine, yazın daha hafif ve su bazlı ürünlere geçmek önemlidir. Bu değişiklik yalnızca yüz için değil, vücut için de geçerlidir. Yazın, terlemenin artması nedeniyle ciltte yağlanma olabilir, bu yüzden cildi yağlı ürünlerle daha fazla yormak yerine su bazlı hafif nemlendiriciler tercih edilmelidir.
Terleme ve Hijyen
Yaz ayları, terlemenin en fazla olduğu dönemdir. Bu nedenle, vücut hijyenini sağlamak için daha sık duş almak gerekir. Prof. Dr. Yalçın, terlemenin ardından oluşabilecek isilik ve enfeksiyon riskine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Duş aldıktan sonra vücudu iyice kurulamak, mantar ve diğer enfeksiyonların önlenmesinde kritik bir rol oynar.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma
Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için bazı önlemler alınmalıdır. Prof. Dr. Yalçın, dışarıya çıkarken ultraviyole indeksine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Bu indeks yüksekse dışarı çıkmaktan kaçınılmalı veya önlemler artırılmalıdır. Mümkün olduğunca gölgede kalmak, şapka ve güneş gözlüğü kullanmak önemlidir. Ayrıca, güneşten koruyan giysiler tercih edilmelidir. Güneş ışınlarının yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmak yerine, daha serin saatlerde dışarı çıkmak cilt sağlığı açısından daha iyidir.
Güneş Koruyucu Kullanımı
Güneş koruyucuları, yazın cildi korumanın en etkili yollarından biridir. Prof. Dr. Yalçın, güneş koruyucuların ultraviyole A ve B ışınlarına karşı koruma sağlaması gerektiğini vurguluyor. Bu ürünlerin iki saatte bir yenilenmesi önemlidir. Deniz ve havuzdan çıktıktan sonra ise hemen güneş koruyucu yeniden uygulanmalıdır. Güneş koruyucu seçerken dikkat edilmesi gereken diğer bir husus, ürünlerin cilt tipine uygun olup olmadığıdır.
Makyaj ve Cilt Sağlığı
Yazın yapılan makyaj, cildi olumsuz etkileyebilir. Gözenekleri daha az kapatan ürünler kullanarak cildin nefes almasını sağlamak önemlidir. Fondöten gibi yoğun kapatıcı ürünlerden kaçınılmalı ve makyaj mutlaka temizlenerek yatılmalıdır. Yaz aylarında, ciltteki gözeneklerin tıkanmaması için daha hafif makyaj ürünleri tercih edilmelidir. Ayrıca, makyaj temizliğine özen göstermek, cilt sağlığı açısından önemlidir.
Çocukların Korunması
Çocuklar, hayatları boyunca maruz kaldıkları ultraviyolenin büyük kısmına çocukluk döneminde maruz kalırlar. Prof. Dr. Yalçın, çocukları güneşten korumanın, gelecekteki cilt sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirtiyor. Çocuklukta aşırı güneşe maruz kalanların, ileriki yaşlarda cilt kanseri olma riski daha yüksektir. Bu nedenle, çocukların güneşten korunması için gerekli önlemler alınmalıdır. Şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu giysiler kullanılması, çocukların cilt sağlığını korumak için etkili bir yöntemdir.
Beslenme ve Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı bir cilt için dengeli beslenme ve bol su tüketimi de önemlidir. Sigarayı bırakmak, cilt sağlığı için atılacak önemli bir adımdır. Sigara, ciltte yaşlanma belirtilerini artırır ve cildin sağlıklı görünümünü bozar. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, cildin yenilenmesine yardımcı olur. Bol su içmek, vücuttaki toksinlerin atılmasına ve cildin nemli kalmasına katkıda bulunur.
Cildinizi Nemlendirin
Nemlendiriciler, yaz aylarında da cildinizin dostudur. Cildinizi nemli tutmak için uygun nemlendiriciler kullanmak önemlidir. Prof. Dr. Yalçın, cildin neme doyması için özellikle yaz öncesinde yoğun bir nemlendirme programı uygulanmasını öneriyor. Nemlendirici seçerken cilt tipinize uygun olmasına dikkat edin ve gerekirse bir dermatologdan yardım alın.
Profesyonel Destek Alın
Cilt sağlığı için profesyonel destek almak da önemlidir. Dermatologlar, cilt tipinize ve ihtiyaçlarınıza uygun bakım önerilerinde bulunabilir. Profesyonel cilt bakımı, cildinizin sağlıklı kalmasına ve yaz aylarını sorunsuz geçirmenize yardımcı olur.